我是不信吃碳水化合物會增肥的說法的，減肥就是

要：1）少吃任何東西；2）少吃肉和油脂類；3）適當運動。碳水化合物吃了有咋樣？不也比吃肉喝酒熱量少嗎。

所有跟帖： 

• 據說體質不一樣，對澱粉和肉的反應是不一樣的，有的人對澱粉敏感，而有的人是對肉敏感 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 14:19:55

• 我自己是吃澱粉多就會胖的人。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 14:20:50

• 中國人，日本人，韓國人，東南亞人，吃的米飯等澱粉類食物比誰都多，但是胖子的比例比食肉的少許多。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 15:21:56

• 國內餐館一盤菜的肉量比美國中餐館少 -fourwaves- ♂ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 15:27:07

• 美國人吃碳水化合物，糖非常的多，所以胖子多，看看歐洲的法國等國家，大量肉食，脂肪，瘦子多。 -newnewid888- ♀ (693 bytes) () 09/05/2019 postreply 16:20:56

• 也不全對，你看看在歐洲，有多少人出門必須以車代步。美國就是個建築在汽車輪 子上的國家。日本人喝酒可不少，酒也是碳水化合物之一。壽 -方家胡同- ♂ (740 bytes) () 09/05/2019 postreply 16:35:02

• 碳水化合物對人類的作用被誇大了，其實人類吃碳水化合物的時間並不長。你的認知是現代媒體宣傳的結果 -newnewid888- ♀ (491 bytes) () 09/05/2019 postreply 17:28:40

• 我在多說一句，現代人的問題是碳水化合物吃得太多了，倒不是說人類不能吃它。 -newnewid888- ♀ (59 bytes) () 09/05/2019 postreply 17:45:27

• 有道理，遊牧民族吃肉，奶，水果，蔬菜 -fourwaves- ♂ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 18:09:20

• 少吃任何東西；這條就夠啦！ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 15:43:00

• 以前我的想法和你一樣，但現在改變了，吃什麽東西非常重要，很多胖子喝涼水都長肉，不是瞎說。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 16:22:07

• 你說的對，碳水化合物不吃， 其他的東西可以吃，吃肉肉 保證瘦得快 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 17:14:44

• 真喝涼水試試？鬼才相信 -rogersune- ♂ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:39:00

• 比喻，比喻 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:38:45

• 碳水化合物，糖的卡洛裏不比蛋白質，脂肪少，你去看看一片麵包的熱量就知道了，還有就是酒類屬於碳水化合物。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 16:27:30

• 有些人有不同程度的代謝綜合征，吃碳水導致胰島素飆升，引起一係列健康問題，包括脂肪積累 -viewfinder- ♀ (293 bytes) () 09/05/2019 postreply 18:03:18

• 基本沒錯。但碳水化合物容易餓，餓了也容易多吃。所以西餐其實很科學，先上來一盆生菜（就是草），有維生素也有纖維了， -刁小山- ♀ (152 bytes) () 09/05/2019 postreply 18:46:04

• 吃碳水肥的減起來很快，吃肉肥的很難減 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 20:09:46

• 這個totally nonsense，不管是啥，到人身體裏變成脂肪存起來之後，就是脂肪，沒有區別。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/05/2019 postreply 20:37:34

• 碳水長得肉比較鬆，幾天不吃就下去了，吃肉長的肉瓷實，在身體裏緊緊的，對身體影響比碳水大得多，沒有區別是不可能的 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 04:53:07

• 我隻能，哈哈…真敢說… -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:04:36

• 你說沒有區別，我也隻能嗬嗬了，你開心就好 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:16:46

• 無意和你爭執，可能再過幾年，你的認知可能可以改變。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:32:25

• 這也是我想說的，你現在的認識還比較表麵化，認為都一樣 -綠豆豆1- ♀ (278 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:35:28

• 綠網友一定靜坐吧 -米蘭之夜- ♂ (182 bytes) () 09/06/2019 postreply 08:54:01

• 米蘭 -綠豆豆1- ♀ (183 bytes) () 09/06/2019 postreply 19:27:38

• 我懷疑是現代加工食品和肉品中的抗生素導致內分泌紊亂而發胖 -馬來人- ♀ (608 bytes) () 09/05/2019 postreply 22:42:39

• 人體需要碳水的量，跟運動量，特別是有氧運動有線性關係。 -清水勝濃茶- ♀ (233 bytes) () 09/06/2019 postreply 00:55:51

• 找到適合自己的碳水量。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 05:09:21

• 對 -清水勝濃茶- ♀ (443 bytes) () 09/06/2019 postreply 06:01:58

• 說的太對了。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 14:16:38

• 我決定少吃碳水，100% 從健康考慮，與減肥一點關係沒有，一輩子沒胖過，對減肥和增肥話題都是飄過。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 06:55:27

• 可是你沒有飄過呀，一定要進來說一句的。。。 -SpringChild- ♀ (0 bytes) () 09/08/2019 postreply 07:36:48

• 人和人很不一樣。找到適合自己的就好 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/06/2019 postreply 07:31:04