哪些行為會導致注意力無法集中？7種要警惕

　　許多人在工作或學習上，都會出現注意力不集中的狀態，這可能是平時不良習慣產生的造成的。那麽哪些事情會影響我們的注意力呢？

　　這幾種行為會導致注意力無法集中

　　1、不吃早餐

　　很多人為了減肥而不吃早餐，但不吃早餐讓注意力會不集中，有害於我們的身體健康，吃早餐能讓我們的思維長期活躍，使一天的精神更好。一顆煮雞蛋或一杯酸奶，能讓精神更佳。

　　2、吃錯藥

　　有一些人在平時沒有注意，就吃錯了藥，一些藥物會讓注意力不集中更加嚴重。比如說治療重度抑鬱症的藥物，會大大影響人的注意力。所以，在平時一定要養成細心的習慣，不要讓粗心害了自己。

　　3、看屏幕時間過長

　　在科技發展的今天，我們幾乎人手一台手機，一個電腦，一台電視。如果長期處於看屏幕的狀態，會讓注意力難以集中，不僅影響睡眠，還會讓身體感到無比疲憊。

　　4、吃過多垃圾食品

　　現在很多垃圾食品，都含有添加劑食用色素，這會大大降低孩子們的注意力，讓小孩變得注意力不集中。所以，在平時作為家長，一定要少讓孩子吃垃圾食品，避免給身體帶來不利影響。

　　5、環境太亂

　　有一些人在生活中不愛收拾東西，雜亂的環境會讓人的注意力分散。如果家裏的東西很亂，容易讓人焦慮抓狂。建議一些不愛收拾東西的人，給自己定一個小小的目標，定期收拾一次衛生，會讓心情更好，注意力更集中，幹活效率更高。

　　6、不愛喝咖啡

　　咖啡對難以集中注意力的人來說能夠改善症狀。有一些人平時沒有喝咖啡的習慣，反而做更多有損注意力的事情，這就會導致症狀更加嚴重。如果有注意力不集中的現象，可以通過喝咖啡來改善。同時，在學習或者工作中也可以常備一杯咖啡。

　　7、缺乏睡眠

　　睡眠是十分重要的，而現在卻有一些人喜歡熬夜通宵，缺乏睡眠不僅令人疲憊，還會嚴重的影響人體的注意力，腦力，運動技能等。