一天中正確的運動時間

加州大學爾灣分校（UCI）研究人員發現，與一天中其他時間段的運動相比，上午九、十點左右進行運動對一個人的健康有更好的影響.

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該研究觀察了老鼠，並發現他們在早晨和晚上的運動過程中代謝的明顯變化。比較兩者時，研究發現早晨運動可以更好地利用酮體和碳水化合物，並改善氨基酸和脂肪的分解

 

所有跟帖： 

• 都上班呢 -lelele- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 07:41:00

• 去爬樓梯、或送公文、複印資料………。隻要想動，總有辦法。世衛組織說了，生活工作也是運動。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 07:48:40

• 去爬樓梯、或送公文、複印資料………。隻要想動，總有辦法。世衛組織說了，生活工作也是運動。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 07:47:03

• 正確！你給說說理由吧！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 07:57:15

• 其他時間鍛煉就是錯誤的？ -越王- ♂ (80 bytes) () 04/28/2019 postreply 08:33:57

• Agree! 鍛煉總比不鍛煉好! -孔方兄94- ♂ (1565 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:09:04

• 說出3-5條理由，然後我補充。你是發帖人，你要多說，有互動，有引導話題的責任！一點善意的建議！ -lawattaction- ♀ (71 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:20:35

• Yes, please see my updated original post. -孔方兄94- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:31:55

• 謝謝！這麽說來，早晨鍛煉減肥效果也更好。不過我不需要，我要想法增點肥。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:52:49

• 類似的“玄論”，對老中（中醫）最有吸引力了：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:47:18

• 我沒理論，說點個人體驗： -lawattaction- ♀ (994 bytes) () 04/28/2019 postreply 09:53:58

• 你所說的，是基本養生之道，應該是每天早起都最好做的。不管是不是在9-10進行正式的訓練。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 11:58:17

• 這種控製了各種其他影響因素在老鼠身上得出的沒有直接生物證據的結論，如何適用在人身上？ -40er- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 11:55:52

• 讚同，按自然習慣，鼠類夜間活動（袋鼠除外）。按人類活動時間折騰鼠，想證明什麽。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 18:37:09

• 運動就比不運動強 -WULALAA- ♀ (35 bytes) () 04/28/2019 postreply 16:12:55

• 我以前看過文章說是5到7點鍛煉最好，傍晚啊 -過客666- ♀ (0 bytes) () 04/28/2019 postreply 16:23:41