睡覺前倆小時停止喝大量的水。盡量在晚飯時喝足水。如果鍛煉，需要拉伸放鬆肌肉。

來源: lucky_rain 於 2019-02-19 11:24:01 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (187 bytes)
回答: 起夜 由 HappyE 於 2019-02-18 19:27:03

睡覺的環境也要好，幹淨，舒適，暗，盡量減少電器的使用。實在不行約個醫生去做一下 sleep study.  他會觀察你的睡眠看有啥問題

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