隻要去做，就會有想要的答案

去年8月前後，我在健壇發了一個運動兩年多，體重和肚子不減的帖子。之後征得飼養員同意後改變食譜，晚餐主食減少為一周1-3次，一個月後體重由74公斤減到68.5公斤，之後一直保持到現在68.5kg-70kg之間，小肚子也大大減小。我堅信如果去做，就會有回報。

今年一月是康複2年的大檢查，1/23 軀幹部CT檢查，驗血；1/25頸部CT檢查，1/29醫生檢查後告知無異常。下次定期檢查延長到半年一次，取消了CT，隻有驗血一項。我的主治醫教授對我的恢複狀況也很驚訝，在化療開始時他曾對我的飲食提出疑問，擔心我營養不均堅持不下去。沒想到我的每次驗血指標都不錯。革命尚未成功，還需一絲不苟的努力和堅持。在此感謝關心我們的所有壇友們！感謝您們的關愛和慈善之心！

簡單總結一下自己過去兩年零五個月的生活習慣（從化療開始2016/9/1~現在），留給需要的人作參考。我生活以素食為主，但不是國內素餐館和寺院齋鋪的素食（回國時朋友們都盡量把飯局安排在素齋飯店）。我吃的素食總結起來是：新鮮，應季，天然。無糖，無添加，無肉，無乳製品，無蛋，無魚。少油，少鹽，少刺激，吃糙米少白麵，定量的豆類和幹果，盡可能不在外用餐。每天2L以上新鮮果蔬汁（這個很重要，我兩次感冒就因為間斷了果蔬），還常常啃蘋果和新鮮水果，還有堅持每天運動。盡可能9點之前入睡。順便把驗血的結果貼上，供還在努力拚搏的戰友以及需要的朋友參考。

當今網絡時代，各種信息真偽不分滿天飛。學術論文專利注冊，專家權威的建議數不勝數。當年俺就是被這些網絡信息搞得稀裏糊塗，有的避重就輕，有的隻說其一不說其二，所以俺隻對病例，實例感興趣，多問幾個為什麽？多看成功的實例，比方說近的有壇子裏的fuz大哥，north88，gweipwu，羽衣甘藍，，，遠的有李開複等等。俺也說點兒自己的破事兒，希望能對需要的朋友有一點兒幫助。

所有跟帖： 

• 自律非常重要。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 17:52:53

• +1，+一輩子的堅持。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:00:04

• fuz大哥好，是飼養員管得緊啊。 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:31:33

• 謝謝分享。我立馬轉發給朋友。再次說一下，見到兩例患者喝蔬果汁後胸水減少的。給個大大的讚！ -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:11:36

• 鍋兄的信息對我也是一份肯定和鞭策，拜謝！ -haqioji- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:23:46

• 謝謝鍋沿的信息，我都一一記下了。以後會好好整理出來，分享給大家。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 19:59:42

• 飼養員很重要。 -吃與活- ♂ (155 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:15:54

• 謝謝吃兄指點，我尿酸每年的年底健康檢查指標是2014年6.2；2015年6.1；2017年6.7 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:29:09

• 稍有增高，問題不大。 -吃與活- ♂ (38 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:44:53

• 我也查了一下去年10月份的檢查結果是6.1，也就是說一直在6左右，還算比較穩定對嗎？ -haqioji- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 22:39:09

• 應該是。注意以後如果升高就在飲食上注意一下。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 06:27:31

• 多謝吃兄！ -haqioji- ♂ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 15:52:04

• 這個驗血指標不是空腹驗的，有關係吧？ -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:30:06

• 應該有些關係。好像最好測前禁食四小時為好 -吃與活- ♂ (216 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:54:38

• 知道了。感謝告訴我們這麽多，學到很多。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:10:17

• 應該是果糖攝入多了，減少水果攝入。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:35:29

• 檢查身體的時候是冬季，應該是和加了香蕉有關係，這段時間也喜歡吃很多的柿子餅。下次注意一下。看看7月份的檢查是否有變化。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:41:40

• 尿酸指標在正常範圍內靠上限，但是穩定的。以前沒有太注意過這個指標。是不是靠下限比較好？ -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:42:14

• 是，這個指標太高痛風的風險就高。也引起高血壓，腎結石 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 18:56:41

• 謝謝吃哥，我會減少香蕉的用量。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 19:39:52

• 香蕉不太甜的時候用比較好 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:02:37

• 知道了，以後盡量買青皮的香蕉。謝謝吃哥。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:08:39

• 多謝吃兄和欲千北老師提醒，痛風的人太多了，確實可怕。 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 22:29:51

• 應謝謝吃與活和鍋沿。我是無功受謝，從你帖子學了很多東西。祝好。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 10:12:22

• 你們夫妻恩愛，相濡以沫。。。這個世界有愛才轉動，有愛才永恒！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:08:08

• 謝謝教練，老8一直笑我怕死。但我是覺得活著真好呀。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 20:12:07

• 真為你們高興！你們這樣普普通通的愛，深深的感動著我！ -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 14:38:57

• 哈哈，老8說到我膽小怕死的樣子，好像我很好笑似的。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 20:55:06

• +1 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 21:00:41

• 教練好！2020東京奧運如果您來的話，請告知！ -haqioji- ♂ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 22:19:54

• +1 -yihua- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 00:33:35

• 祝賀！覺得您夫人太了不起了！ -yihua- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 00:33:20

• 看到了您以前的貼，就您的飲食方案對化療的作用說一下不同的看法。 -yihua- ♀ (1098 bytes) () 01/31/2019 postreply 00:51:01

• 謝謝你分享自己看法！我們是幸運的那一個。治病交給醫生，生活自律交給自己！再次感謝。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 03:40:00

• 關於腫瘤疼痛，醫生的解釋不是這樣的。關於chop療法的人，我知道的都是吐的。李開複和陳月卿的書裏都有記載。 -喜鵲- ♀ (464 bytes) () 01/31/2019 postreply 03:45:59

• 沒關係，不吐不快嘛，如果你是對的，那麽醫療機構的數據就錯了，請看我的藥劑師的說明書 -haqioji- ♂ (165 bytes) () 01/31/2019 postreply 05:47:43

• 對副作用，能預防的要進行充分的措施。化療開始的時候吃的口服藥就是防止嘔吐的藥。叫イメンド。 -yihua- ♀ (709 bytes) () 01/31/2019 postreply 08:06:39

• 重複飼養員很重要 -在實話實說- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 06:51:06

• "晚餐主食減少為一周1-3次"是指一周隻吃1-3次晚飯嗎 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 12:20:05

• 米麵啥的。 我的理解 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 12:56:01

• 籠統的說是指麵食和米。 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 01/31/2019 postreply 15:56:51