我這兩天也開始嚐試16：8， 以前是吃7分飽，現在是吃10-11分飽 ：）就是吃的時間改變了，但總量沒有變，所以還好吧。

所有跟帖： 

• 你是在壇子裏看到的少有的領會了IF精髓的同學之一 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/07/2018 postreply 04:21:39

• 謝謝。我的目的是想比較少食多餐和多食少餐對血糖的影響。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 12/07/2018 postreply 09:30:06

• 不吃早飯會引起膽結石嗎？我也做了幾個月的16/8間歇飲食，我的侄女提醒我她有好幾個同學，而且好幾個在一段時間沒有吃早飯之後都長了 -ew_2145- ♀ (20 bytes) () 12/07/2018 postreply 14:12:48