我的理療師,OT和醫生也都說隻要肌肉強壯了,就能保護好脊椎

來源: 半百人 2018-11-21 18:15:03 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (494 bytes)
回答: 理療不夠的。柳伊伊2018-11-21 16:48:37

他們都給了我許多鍛煉的方法,除了這些鍛煉,我還堅持每天遊泳一個半小時,遊泳前後都用一會蒸汽或幹的桑拿。現在我幾乎成為專業鍛煉的了。我現在的肌肉比以前強壯得多,可是就坐一次地鐵就馬上把我打回原形,某些方麵甚至更嚴重,所以我現在又沒有信心了。

你的建議很好,看幾個骨科大夫和神經科大夫,看看他們怎麽說。

謝謝!

所有跟帖: 

遊泳並不一定有效,你需要的鍛煉 -柳伊伊- 給 柳伊伊 發送悄悄話 (284 bytes) () 11/22/2018 postreply 05:04:33

我平時都有做core muscle的訓練,以前是大腹便便的中年油膩大叔,現在肌肉都練得挺不錯了。 -半百人- 給 半百人 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:24:54

我也在打封閉,以前是兩周一次,現在改為四周一次。遊泳是為了全身的鍛煉,因為不能跑步,就隻能遊泳了。在上次坐地鐵之前,我心裏還很平 -半百人- 給 半百人 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:28:10

在上次坐地鐵之前,我心裏還很平靜的,以為隻要花時間治療就可以了,但是一次如此糟糕的地鐵經驗,對我的信心打擊太大了。 -半百人- 給 半百人 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/22/2018 postreply 15:29:07

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