爬山或遠足前半程不要喝水,因為那時喝的水馬上變成汗出去了,讓你更累/更渴,實在渴了喝一小口潤潤嗓子就可以了。水要留到後半程不出汗時在喝,也是要小口慢喝,喝一口等一下再喝第二口,那樣水才被身體吸收,而不是出汗蒸發。本人及他人經驗之談,希望能有幫助。
• 喝水的講究 -光鹽行者- ♂ (365 bytes) () 10/02/2018 postreply 16:11:08