對，長跑減肥，而且還減腰圍。 俺以前跑步的時候，速度大概 7miles/hour

大概跑到40分鍾，都會暢暢快快地去廁所。

通過一年的跑步，體重降到115磅左右，腰圍減到28''

還把煙給戒了，這個是最大的成就。

 

不過，現在沒有這個毅力了。

所有跟帖： 

• 哈哈，好漢不提當年勇 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 09:11:39

• 沒有啦，我老是後悔自己跑過馬拉鬆 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:10:49

• 你大概還後悔好多事情 -閑情- ♀ (229 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:12:10

• 這些隻要改過就可以了：） 不過跑馬拉鬆對我的身體傷害太大。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:13:52

• 有空開個帖子說說馬拉鬆對你的身體傷害。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:52:07

• 沒什麽好說的啦，就是超過我身體承受的極限。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 12:25:31

• 謝謝！我現在一直自我提醒悠著點。發現瑜伽還是很適合自己，而且可以長久鍛煉並且不斷提高。 -danren- ♂ (86 bytes) () 05/10/2018 postreply 12:40:52

• 放心跑吧，隻要不跑上16 miles以上，特別是20 miles以上身體都是可以承受的。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 12:44:36

• 謝謝！ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 13:28:52

• 不是打擊你，半馬OK的。我跑過好幾個半馬，還 enjoyed it. -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:18:17

• 115磅？你多高？ -思蜜達- ♀ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 09:54:25

• 最低的時候是118磅。 你觀察力很厲害 -littlecat8- ♂ (23 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:09:39

• 哇，115pound。你是男士。沒想到你這麽輕。和我一樣要增重啊。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:08:11

• 現在還好, 130幾磅， 腰圍粗了不少。 要是能有這樣的體重，28''的腰圍就好了。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:12:33