樓下提到運動後的冷身,我剛才試了試

來源: 閑情 2018-05-01 09:14:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (524 bytes)
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沒有冰,沒有桑拿。

跑步完後回家衝涼。冷水衝,真冷!嗬嗬

不過衝完以後真的感覺好多了。這是什麽道理呢?解釋 應該冷衝多久最好?

所有跟帖: 

我覺得這樣做會毀身體。運動完,全身毛孔都是張開的,一衝涼,寒氣全進到身體內 部,會得病的。 -earthsea- 給 earthsea 發送悄悄話 earthsea 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:19:08

那桑拿呢?也是一熱一冷,據說還抗感冒 -Teetrinker- 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:21:21

我經常聽這樣說,真的會有很嚴重的後果嗎? -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:22:07

毛孔這個說法有多可靠?比肌肉得到有效的收縮和放鬆更重要嗎? -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:44:16

我覺得這是想當然了。冷水刺激血液循環使身體愈加暖和 -she3652003- 給 she3652003 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:15:48

衝溫水很爽呢 -3-D- 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:21:46

可是沒有冷身的效果哦 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:42:57

理論太強了,應該爭取回國做禦醫,拜托了! -黃桷樹- 給 黃桷樹 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:38:54

泡澡太奢侈。為了保護地球,還是淋浴吧 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:10:32

我也是運動完平靜下來後經常冷水衝涼。 -she3652003- 給 she3652003 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:14:23

加拿大的水冰冷,但是一分鍾後就全身暖和 -she3652003- 給 she3652003 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:17:01

是的,正常的反應 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:35:28

剛開始2-3分鍾吧。我不超過5分鍾。不用冷水洗頭(時間太久) -she3652003- 給 she3652003 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:21:51

這樣會鍛煉血液循環係統,對皮膚也好 -GoGym- 給 GoGym 發送悄悄話 (260 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:34:51

個人建議, -shangxin_na- 給 shangxin_na 發送悄悄話 shangxin_na 的博客首頁 (504 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:36:10

+1, 局部特變是腿部肌肉冷刺激一下就好了 -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:58:20

+2,滑雪網球跑步結束後我也這樣操作。感覺遊泳因為水溫不高,可以不需冰敷。 -黃桷樹- 給 黃桷樹 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:37:16

謝謝建議!我明天開始嚐試 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:59:47

上年紀的人不建議大汗後洗冷水澡 -seaborn- 給 seaborn 發送悄悄話 seaborn 的博客首頁 (404 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:44:29

這個提醒得對!對有心血管疾病的人,絕對不是個好事。 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:58:58

不作不死 -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 (511 bytes) () 05/01/2018 postreply 15:51:09

也許你衝錯地方了。 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (223 bytes) () 05/01/2018 postreply 16:38:13

哦,你、、、 -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 (405 bytes) () 05/01/2018 postreply 17:19:58

我衝涼的時候確實避免肩膀和背部 -she3652003- 給 she3652003 發送悄悄話 (164 bytes) () 05/01/2018 postreply 19:01:17

哦…… -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 (1173 bytes) () 05/01/2018 postreply 19:23:06

感覺要是真的傾聽了身體和心理的,那就糟透了。 -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (53 bytes) () 05/01/2018 postreply 21:11:31

那..... -致青春- 給 致青春 發送悄悄話 致青春 的博客首頁 (453 bytes) () 05/02/2018 postreply 06:25:56

她跟我開玩笑的 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 05/02/2018 postreply 01:06:13

每個人的身體不一樣。我的親戚十幾歲時住在亞洲,一放學回到家就用缸裏的涼水衝腳, 到三十幾的時候腳就不好了,現在隻能用拐杖慢慢走。 -keyma- 給 keyma 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/02/2018 postreply 04:41:47

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