樓下提到運動後的冷身，我剛才試了試

沒有冰，沒有桑拿。

跑步完後回家衝涼。冷水衝，真冷！

不過衝完以後真的感覺好多了。這是什麽道理呢？ 應該冷衝多久最好?

所有跟帖： 

• 我覺得這樣做會毀身體。運動完，全身毛孔都是張開的，一衝涼，寒氣全進到身體內 部，會得病的。 -earthsea- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:19:08

• 那桑拿呢？也是一熱一冷，據說還抗感冒 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:21:21

• 我經常聽這樣說，真的會有很嚴重的後果嗎？ -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:22:07

• 毛孔這個說法有多可靠？比肌肉得到有效的收縮和放鬆更重要嗎？ -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:44:16

• 我覺得這是想當然了。冷水刺激血液循環使身體愈加暖和 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:15:48

• 衝溫水很爽呢 -3-D- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:21:46

• 可是沒有冷身的效果哦 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:42:57

• 理論太強了，應該爭取回國做禦醫，拜托了！ -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:38:54

• 泡澡太奢侈。為了保護地球，還是淋浴吧 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:10:32

• 我也是運動完平靜下來後經常冷水衝涼。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:14:23

• 加拿大的水冰冷，但是一分鍾後就全身暖和 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:17:01

• 是的，正常的反應 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:35:28

• 剛開始2-3分鍾吧。我不超過5分鍾。不用冷水洗頭（時間太久） -she3652003- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:21:51

• 這樣會鍛煉血液循環係統，對皮膚也好 -GoGym- ♀ (260 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:34:51

• 個人建議， -shangxin_na- ♀ (504 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:36:10

• +1， 局部特變是腿部肌肉冷刺激一下就好了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:58:20

• +2，滑雪網球跑步結束後我也這樣操作。感覺遊泳因為水溫不高，可以不需冰敷。 -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:37:16

• 謝謝建議！我明天開始嚐試 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:59:47

• 上年紀的人不建議大汗後洗冷水澡 -seaborn- ♂ (404 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:44:29

• 這個提醒得對！對有心血管疾病的人，絕對不是個好事。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:58:58

• 不作不死 -致青春- ♀ (511 bytes) () 05/01/2018 postreply 15:51:09

• 也許你衝錯地方了。 -閑情- ♀ (223 bytes) () 05/01/2018 postreply 16:38:13

• 哦，你、、、 -致青春- ♀ (405 bytes) () 05/01/2018 postreply 17:19:58

• 我衝涼的時候確實避免肩膀和背部 -she3652003- ♀ (164 bytes) () 05/01/2018 postreply 19:01:17

• 哦…… -致青春- ♀ (1173 bytes) () 05/01/2018 postreply 19:23:06

• 感覺要是真的傾聽了身體和心理的，那就糟透了。 -TBz- ♂ (53 bytes) () 05/01/2018 postreply 21:11:31

• 那..... -致青春- ♀ (453 bytes) () 05/02/2018 postreply 06:25:56

• 她跟我開玩笑的 -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/02/2018 postreply 01:06:13

• 每個人的身體不一樣。我的親戚十幾歲時住在亞洲，一放學回到家就用缸裏的涼水衝腳， 到三十幾的時候腳就不好了，現在隻能用拐杖慢慢走。 -keyma- ♀ (0 bytes) () 05/02/2018 postreply 04:41:47