請教一下: 最近在練一英裏跑。間隙跑該怎麽跑?

8個200米還是4個400米? 間隔多長時間?

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• 哦，這個要看你的訓練目的是什麽，一般來說 -coach1960- ♂ (406 bytes) () 04/20/2018 postreply 13:55:18

• 第二步是隻看重間歇時間，一分鍾間歇（休息後）必須啟動下一個400米跑， -coach1960- ♂ (51 bytes) () 04/20/2018 postreply 13:59:43