我去年底滑雪摔了一交傷到肩膀沒有注意，回來好一點又舉啞鈴，導致rotator cuff tear，

現在上肢徹底休息，等它長牢固了再說吧。

所有跟帖： 

• 和你一樣，我也是好一點時就又去舉啞鈴，lots of push up, 扔籃球(play with my daughter). -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:05:45

• 我原以為活動活動，長點肌肉對受傷的肩膀有好處，其實是在瞎折騰。某一天胳膊完全抬不起來了。這個傷不能心急。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:08:48

• 是啊。我一開始並不很疼，所以沒在意。後來發現越來越嚴重才知道要休息。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:12:56

• 嚴重了，有的還得做手術，那個手術 -甜酒甜- ♀ (53 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:25:42

• 理療呢? -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:18:12

• 目前就是休息，醫生沒有推薦PT。逐漸的好了一點，希望不要落到做手術的下場吧！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:37:11

• 有好轉就好! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:58:06

• 謝謝，希望如此 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 20:41:10

• 我的醫生就打印出來一些exercise的動作讓我做。說是幫助恢複。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 05:37:50

• 我下次去瞧的時候問問。上次他差點給我弄個sling，讓我盡量別動。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 10:55:02