運動受傷二個多月了。剛開始沒太在意。今天去看了醫生。

Rotator cuff injury。不知道要多久才能再去上body work的課。手臂側舉時仍有點不舒服。習慣幾乎每天去gym，最近二個多月幾乎不去了，這幾天憋不住又去上課了。昨晚yoga課還挺多用手臂的動作。今天又有點痛了。：(

看來以後得很小心sport injury。我有時會逞能。

所有跟帖： 

• 運動很容易受傷的：) 小貓我剛報名參加一個3.5mile的run， 看來要鍛煉起來了。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 18:44:50

• 下個月我也要參加一個3Miles的跑步活動。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:08:33

• 我去年底滑雪摔了一交傷到肩膀沒有注意，回來好一點又舉啞鈴，導致rotator cuff tear， -viewfinder- ♀ (68 bytes) () 04/05/2018 postreply 18:49:26

• 和你一樣，我也是好一點時就又去舉啞鈴，lots of push up, 扔籃球(play with my daughter). -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:05:45

• 我原以為活動活動，長點肌肉對受傷的肩膀有好處，其實是在瞎折騰。某一天胳膊完全抬不起來了。這個傷不能心急。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:08:48

• 是啊。我一開始並不很疼，所以沒在意。後來發現越來越嚴重才知道要休息。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:12:56

• 嚴重了，有的還得做手術，那個手術 -甜酒甜- ♀ (53 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:25:42

• 理療呢? -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:18:12

• 目前就是休息，醫生沒有推薦PT。逐漸的好了一點，希望不要落到做手術的下場吧！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:37:11

• 有好轉就好! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:58:06

• 謝謝，希望如此 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 20:41:10

• 我的醫生就打印出來一些exercise的動作讓我做。說是幫助恢複。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 05:37:50

• 我下次去瞧的時候問問。上次他差點給我弄個sling，讓我盡量別動。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 10:55:02