一天吃兩餐是怎麽安排用餐時間的？

早上，吃些水果。7:30am

隻有早上可以出去鍛煉。8:20--9:00.

10:30 正餐。

7:00晚餐

 

可行麽，

 

所有跟帖： 

• 兩個正餐時間和你類似11點和晚6點，因為16～18小時輕斷食所以把水果放在中飯後晚飯前 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 08:11:17

• 為啥？發現身體不需要進食，還是硬性規定？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 08:15:24

• 準備幹相撲？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 09:26:44

• 我晚上六點晚飯，第二天下午一點中飯，飯前去健身30分鍾。目前沒什麽不適，二個月掉了十磅，準備當做生活方式繼續下去。 -liwenxue- ♂ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 10:44:30

• 我中飯比你提前一點，結合適度運動輕斷食三個月減了幾磅感覺不錯 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 10:53:37

• 是的，很多好處，對我來說最大的是省心，其次是睡眠，再是大腦思維更清晰。希望做的更長久的能分享下你們的經驗和感受。 -liwenxue- ♂ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 11:00:05

• 我的時間是早上9:00下午2:30左右因為我要上班四個半小時左右必須打卡休息吃lunch -lucy2008liu- ♀ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 22:06:57

• 2點半之後空腹到第二天早上9點，這個比較有難度 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 12/10/2017 postreply 09:36:56