有點異議：先放鬆肌肉還是先整脊骨，我認為是先有蛋還是先有雞的問題：

肌肉繃緊很多時候是因為脊骨錯位，肌肉為了製衡或減輕疼痛而繃緊。如果說要在去整脊骨前把肌肉放鬆幾乎不可能。

我個人經驗，在覺得有錯位／被紐到，第一時間先整脊骨，這樣才會使肌肉放鬆，讓整體盡快修正恢複。

所有跟帖： 

• 怎麽說呢，各種原因都有，你說的情況也不是沒有 -ephd- ♂ (1417 bytes) () 07/07/2017 postreply 08:20:06

• 行家，你點出了關鍵 -五小湖- ♂ (0 bytes) () 07/07/2017 postreply 09:43:51

• 說得真有道理!有朋友肌肉很緊,有什麽辦法改善嗎?她能進行肌肉訓練嗎? -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/07/2017 postreply 10:26:21

• 那個一般都是受涼了 -ephd- ♂ (513 bytes) () 07/07/2017 postreply 12:20:29

• 謝謝!我會轉告她讓她注意平時保暖. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 07/07/2017 postreply 12:44:26

• 對，我的針灸推拿師就是先針灸再按摩，最後才正骨。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 07/07/2017 postreply 19:03:55