你能開始做一件幫助自我的事嗎？ 常到這裏來講述今天什麽事情讓你高興，甚至開懷大笑？

我來開個頭。

1，很久沒有K歌了，昨夜朋友微信了我很喜歡的歌＂哭砂＂，多年沒唱這隻歌了，這一下撩起了我的K歌熱情，半夜三更就唱起來了。 老公已經睡了，早起後，他說，昨晚我好象聽到＂夜半歌生＂了，嘿，鬼節還沒到呐！我欲罷不能，接著唱，自我欣賞，唱的很開心。

2， 看Saturday Night Live新年度的首映，有請Hillary Clinton參演，節目編得太好笑了，開懷大笑地看了兩遍這錄下來的節目。這樣的笑真讓人痛快。

希望你能刻意找機會找材料開懷大笑，改善心情。

講述你高興的事，那過程就是把時間和注意力放在正能量上， 不是嗎？