孤獨，孤獨

自從來美國後，一直全職在家照看孩子，孩子和老公是我生活的重心和全部。漸漸地發現身邊沒有朋友了，我也enjoy這樣的生活好多年。

父母親都去世了，國內也沒有親人。前幾個月，想給國內原來的朋友打個電話，但電話號碼都不是原來的了。突然，一種孤獨的恐懼向我襲來。

最近，睡眠壯況從原來的極好變的很差，早上2，3點鍾就醒，醒來就悲傷，體重一下掉了十磅。很內疚，覺得孩子小的時候沒好好地帶他們，現在晚了。經常哭泣。原來喜歡的輕靜，現在發現是孤獨。看到別人微信等各種社交網站熱熱鬧鬧，我是什麽都沒有。覺得日子是過不下去了。

我是憂鬱症了嗎？今年50歲。這不是什麽挖坑。

順便問一下，如果想找個國內的舊友，沒有任何其它的聯係人，還有辦法找到嗎？

如果你有好玩的微信群，請拉我入群吧。

 

謝謝。

所有跟帖： 

• 出去找個工作吧 -蕭紫箬- ♀ (25 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:26:12

• 更年期會引起憂鬱症。 -蕭紫箬- ♀ (38 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:33:30

• 這樣年紀沒有任何經驗出去找工作，說實話挺難找到好的工作的。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:40:22

• 各種店裏的收銀員就挺好的。 -蕭紫箬- ♀ (318 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:46:18

• 這活兒長時間站著，也不怎麽和人交流，其實不見得對憂鬱症有幫助。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:49:19

• part time，做幾個小時就好。 -蕭紫箬- ♀ (333 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:52:37

• 你也會出如此餿主意？：） -白兔媽- ♀ (80 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:53:09

• 看你描述的，不是簡單的心情不好情緒低落，很象抑鬱症，還是看醫生吃藥吧，外加運動。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:27:57

• 服藥要謹慎。有些憂鬱症藥反而有自殺副作用。paypal 一工程師憂鬱症看stanford醫生，遵醫囑服藥但沒多久自殺了。張純如媽 -swj2000- ♀ (68 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:45:57

• 更年期? -皇爺- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:33:37

• 要不試著去參加教會活動，要和人交流。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:43:08

• 我是去教會的， -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:54:19

• 你那教會成員互相交流多嗎？你可以多去幾家教會，比較一下，找到適合自己的。不同教會的人和環境差別挺大的。 -swj2000- ♀ (56 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:58:08

• 我是比較封閉自己，在教會也沒有人說話 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:03:03

• 教會每逢過節都有活動，夏天有BBQ, 夏令營，你多去參加這些活動，很自然地和別人交流，而不是隻讀聖經聽布道，所以找活動多的教會。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:11:07

• 看著象很典型的憂鬱症 -白兔媽- ♀ (56 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:45:06

• 憂鬱症很痛苦， -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:57:04

• 不要找藥物幫助，養個狗狗會有幫助， -Wafik- ♀ (92 bytes) () 10/02/2015 postreply 13:51:46

• 找到適合你的教會小組。微信不能代替人與人麵對麵的交往 -黃帝內經養生- ♂ (221 bytes) () 10/02/2015 postreply 10:54:31

• 你說得真好，看得出，你是主內的弟兄。搬到灣區不久，懷念以前的教會。我知道是我自己心態問題 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:37:53

• 聖經精義讓人活但子句讓人死。注意和成孰的會友來往 -黃帝內經養生- ♂ (212 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:56:39

• 謝謝你們，你們的回複讓我好感動。我都淚流滿麵了 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:01:21

• 1。寫你的博文（抒發各方麵的感慨，分享各方麵的經驗，提出各方麵的問題）並複製到有關論壇，這樣你就有一個熱鬧 -Juzizhoutou- ♀ (361 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:05:09

• 對，還有一條途徑是如上麵的網友所建議的：去教會，參加白天晚上各種各樣的活動；也可敞開你的家門接待 -Juzizhoutou- ♀ (26 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:08:37

• 我也想過，但沒做 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:14:20

• 對。除了教會外，去local社區大學學習跳舞、繪畫、攝影、唱歌也是好途徑。當然做義工幫助別人也是。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:14:51

• 多做義工吧， 你會發現你有很多能力可以幫助別人， 你存在的價值很大 ：） -firefly18- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:10:19

• 比如，小學課後班，幫助小學生數學。 大陸來的任何人，數學都極好的 :) -firefly18- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:12:29

• 我很慚愧，大陸來的，卻一無是處 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:16:16

• 你會教加減乘除吧？ 會九九表吧？ 低年級數學就夠了。 如果你認定你啥都不行，不肯出去，上帝也救不了你的。 -firefly18- ♀ (128 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:41:38

• Thanks -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:58:03

• 同意！社區圖書館，或者上網查Local Volunteer 工作，等等，你一定能找到喜歡的。 -greenapple22- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:36:50

• 走出去，去教堂也好，工作也好，找朋友健身，還要去看一下醫生，邁出腳去··· -思念青荷- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:19:11

• 首先要排除是否營養不良。要吃好點。青菜豆腐之類的那些少吃。 -醫者意也- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:23:27

• 我有缺鐵性貧血， -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:29:16

• 那你的血壓/心率，血液循環，睡眠不會正常，這才是憂鬱症之源。吃黑紅色的食物可以補血。要食補，健身才行。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:37:38

• 對，在飲食上要調劑好。另外呢，還要做運動，晨昏步行小跑遊泳，白日還可學打網球高爾夫球。 -Juzizhoutou- ♀ (107 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:33:31

• 謝謝你，我會去 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:40:51

• 果然是營養不良，這樣的情況如果去見心理醫生吃西藥那就雪上加霜了。 -醫者意也- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:43:03

• 找工作什麽的也是沒有必要，在家能好好的相夫教子就很不錯了。多吃紅肉，少吃水果。 -醫者意也- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:45:46

• 好的，謝謝 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:52:55

• 對，千萬不能去看什麽心理醫生，吃什麽抗憂鬱症的藥！不僅沒用還負作用多多！ -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:49:28

• 去家坦玩玩 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:31:13

• 首先，買iPhone,建微信,如果你找到一個你的老朋友， -Lilac2003- ♀ (1829 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:38:28

• Forget to tell you, Last time I saw your article -findyourjoy- ♀ (166 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:47:24

• 轉載文章,很高興你喜歡.建議你做一些義工;參加教會唱詩班etc, 幫助別人，你會很開心. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 12:05:23

• 這篇文章我也念了幾遍，謝謝Lilac -hz82000- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 13:45:57

• 不差錢的話到gym請個帥哥教練鍛煉身體，氣質身心體格睡眠都會提升而且不需要太多語言交流，說不定也能交上gym朋友 -huadajie- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 11:59:05

• 報美食學習班這種操作性強的課，請小孩子的同學朋友來加party -huadajie- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 12:03:04

• 社區高中一般有很多免費課，報名參加，老師們一般都很好的 -huadajie- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 12:04:54

• good idea! -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 12:06:05

• 一定要和人交流，喜歡看書嗎？可以考慮參加個讀書俱樂部 -大姐姐小妹妹- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 13:02:45

• 原來的我，是很喜歡交朋友的，最近幾年變得很孤獨。漸漸的，也沒有朋友了 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 13:09:57

• 你住在哪個國家？ -芒果妹妹- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:06:53

• 美國，加州 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:12:50

• 不知你是否感興趣? -小閑- ♀ (112 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:17:48

• 感興趣的，加我入群吧。我給你我的微信號好嗎？ -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:24:55

• check your QQH -小閑- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:28:05

• 東坡肘子。薑蔥龍蝦。走地雞。精武鴨脖。薑撞奶。。我覺得你是吃得不好。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:24:22

• 謝謝舞女 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 14:26:24

• 我也是從外州剛剛搬來一年整，最近熱衷於養蚯蚓，幾個大盒子及電鑽等工具都已準備好，就差老墨幹完活收拾好院子一撤，我就可以開始了。這 -紅霏- ♀ (1013 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:02:52

• 真美， -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:27:05

• 等我的蚯蚓繁殖多了，送你幾條。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:46:58

• 紅霏，也送流雲幾條哦，哈哈 -流雲朵朵- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:13:50

• 必須滴！！ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 23:05:56

• 養這個做什麽用啊 ？喂雞？釣魚？鬆土？ -鄉村婦女- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 15:44:41

• 種花種菜用，高大上。 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 21:06:33

• 當然是去做義工！不僅交到很多朋友，看到那麽多不幸的人，馬上知道自己很幸福。 -Fay大道- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:04:36

• 如果語言不好去分發食品或者照顧貓狗總是可以的。 -Fay大道- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:06:05

• 好的 -findyourjoy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:28:21

• 你的愛好是什麽？計劃學什麽新的技能？ -紅霏- ♀ (1175 bytes) () 10/02/2015 postreply 15:45:30

• 每天去笑壇一次，包好！ -我冇醉- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 16:39:19

• 查一下是否缺 vitamin D -Yangtsz- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 16:52:56

• 堅強啊！你不能不好。要想想你的孩子多需要你啊。我和你的情況一模一樣。我們可能住得近，來我家玩吧。 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 16:55:13

• 多到流壇逛逛，有空再發個貼，多聽聽人誇，幸福指數就上去了:) -雲溪- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:04:19

• 去社區大學拿點ESL的課程，有些是新移民，可能會多不少共同語言，或者可以去你們市裏的成人教育中心，拿攝影，插畫，瑜伽課，關鍵是， -流雲朵朵- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:07:03

• 如果你性格內向，加微信群可能更難受，學學做飯吧，做完了給教會送，慢慢就好了。 -jiajia007- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:17:55

• 多種signs表明你的狀態不是正常的，比如 -littlecat8- ♂ (557 bytes) () 10/02/2015 postreply 17:50:48

• 建議做個全麵體檢，體重突然大幅下降是個危險信號 -閑看- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:04:44

• 重新愛一次，不計較結果，不負此生 -biaobiao- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:07:16

• 我也曾經有和你一樣的狀況，比這還嚴重，自己也覺得是抑鬱症，自己就有意識的調整，首先要找還能讓自己有興趣的事情去做，一定要出去接觸 -海對麵- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:17:07

• 想辦法睡好覺。我是因為更年期有幾天睡眠不好，我就1.積極地做瑜伽，由原來的一周一次改成二次，2.吃上上點心 3. 收拾園子 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:21:52

• 來這裏說一說也好，看到這裏很多人關心你，為你出策，希望你能感覺到人間的溫暖，不過我覺得你應檢查一下身體，包括驗血，查甲狀腺， -龍鳳雙全- ♀ (143 bytes) () 10/02/2015 postreply 18:37:18

• 建議你養個小狗，可以即不寂寞，遛狗可以和別人交流，狗也解除你的更年期抑鬱症，千萬別吃藥，導致自殺！ -頂級朋友- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 19:09:52

• 別吃藥。 -seedof- ♂ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 19:44:07

• 種個菜啊，養個狗啊貓啊，出去旅遊 -快樂咧咧- ♀ (0 bytes) () 10/02/2015 postreply 21:56:36

• 活得太注重個人利益、太實際了。 -扯乎扯乎- ♂ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 07:28:20

• 你說的是，我現在要改改了。 -findyourjoy- ♀ (155 bytes) () 10/03/2015 postreply 08:52:55

• 先去化驗一下自己的甲狀腺功能，它和憂鬱症的表現症狀幾乎一模一樣。 -lonelytwins- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 18:25:08

• 我也曾經象你一樣抑鬱，能挺過來的！！！ -雅寶- ♀ (1263 bytes) () 10/03/2015 postreply 21:59:52

• 謝謝你打這麽多字，用你生命的經厲來幫助我。我很感激，我會照著去做。 -findyourjoy- ♀ (136 bytes) () 10/04/2015 postreply 14:16:23

• 你能開始做一件幫助自我的事嗎？ 常到這裏來講述今天什麽事情讓你高興，甚至開懷大笑？ -雅寶- ♀ (787 bytes) () 10/04/2015 postreply 22:51:25

• 找塊小鮮肉，養個貓狗 -澀郎- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:12:46