練馬拉鬆 混身酸痛 值不值得?

再過一個月左右，將是我的第二個全程馬拉鬆.  最近幾周訓練，高裏程跑.  跑完混身酸痛.  畢竟是上了年紀的人了.


今天小試腿力.  跑了8分鍾/英裏 from mile 10 to 11.  現在走幾步 腰都直不起來. 

噯, 為什麽呢？

所有跟帖： 

• 不值得。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:36:35

• 跑馬拉鬆 真的傷筋骨啊 -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:40:59

• 跑馬拉鬆的訓練計劃一般都及其冒進。如果平時周末都跑十六七邁的就無所謂 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:45:13

• 每周現在 50+ 邁 -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:47:08

• 那是現在，你訓練計劃迅速加碼加上來的。我是說你如果常年的周末一次跑十六七邁就沒事。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 16:17:56

• 以後我會發一篇文章，關於賽馬的，過度運動導致的肺動脈高壓，肺出血。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 14:19:16

• 過度運動的定義是? -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 14:27:16

• 讚成你這樣的說法。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 15:14:56

• 你如果腳後跟先著地的話，跑太多了不但傷膝蓋也傷脊柱和頭 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:39:24

• 我的膝蓋似乎O.K. 腰酸背痛 -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:45:48

• 跑馬拉鬆不隻是為了健身，也是和自己較勁，磨練意誌 -CPA- ♀ (114 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:40:50

• 為了什麽 要根自己較勁呢?? 還真是累啊... ... -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:44:10

• 那就要問大奔哥你自個兒啦。 我這種5K10K的小奔對您隻有仰望崇敬的份 -CPA- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:57:03

• 惡俗老狼 今年你打算再跑波士頓嗎? -Big_Benz- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:52:27

• 從網上看，連西方的醫生也懷疑跑全程馬拉鬆 對 身體健康益處 -Big_Benz- ♂ (336 bytes) () 04/04/2015 postreply 13:55:51

• 你是要名，還是要命？ -happycow222- ♂ (199 bytes) () 04/04/2015 postreply 14:57:38

• 這能出名？ -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 16:42:05

• 過度運動，強迫性質的運動，過度追求體重線條，對身體沒好處。停不下是心理問題。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 15:48:11

• 我現在就有點 -小閑- ♀ (192 bytes) () 04/04/2015 postreply 21:29:23

• 當你感覺渾身酸痛的時候，這個時候你抽血測定一下血乳酸的含量，必定是超常的升高，發生了氧債，即缺氧。還能是好處嗎？ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 16:12:09

• 敬佩但不讚成馬拉鬆 -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 18:29:14

• 站這裏。。。嗬嗬！ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/04/2015 postreply 18:31:53