這個，沒那麽嚴重吧？

第一，個體需求不一樣，睡眠少的人也是有的，查查自己的家族遺傳，有這種特征的話，按需就可以了，沒必要強求。

第二，白天多運動，多見陽光；晚上，睡前一小時泡泡澡，保持安靜；臥室要注意光線，盡量暗一些。也就是營造睡眠氣氛。

第三，不要太當回事兒了，越想越睡不著；大家都不提這個事兒，順其自然好了。