如果膝蓋不越過腳尖，那屁股一定是後撅，上身前傾的，否則不能保持平衡。

你可以在youtube上搜索一下squat看看別人的做法。記住不要彎腰，上身是直的，但是會前傾，胳膊也可以合在前邊，增加平衡。樓上說的是wall sit, 這種上身當然是直的，因為要靠著牆，這是兩種不同的鍛煉方法，不過都增加腿部肌肉，對年紀大後保持腿腳靈活很有幫助，是非常重要的運動方式。

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• 膝蓋越過腳尖主要對膝關節不好 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 22:38:05