我個人的體會：年紀大了痛多

47歲前我是不曉得什麽叫痛的，我媽55歲幫我帶小孩，她老講這痛那痛的要吃藥，我還總是要她少吃藥，“哪有那麽多的痛呀”。

後來和我現在的老公在一起，他也老吃一些止痛藥，他講50歲以前鍛煉的太過頭了（肩部韌帶大部分撕裂十幾年，剛做了手術），我也是那話“吃那麽多止痛藥不好”。

就是12年前我的腰痛和痔瘡手術我也沒吃太多的止痛藥。

直到2年前我的右肩周炎發作，我是天天離不開止痛藥，後來去看專科，局部封閉後，自己天天運動，一年多後好了，然後，左邊的肩又開始痛了 （可能跟舉重不當，鏟雪等有關），遊走性的，一會肩，一會上臂，一會肘。做事睡覺姿勢不好，後背的肌肉又會痛幾天；有時還沒事找事的頭痛。

我運動啊，stretching 鍛煉從不間斷，心不服老吧，但身體真的好像老了。

這兩周開始跳 Zumba 了，痛會少些嗎？50 左右的同齡們，你們有這樣那樣痛的嗎？

所有跟帖： 

• 年紀大了痛多 -Wafik- ♀ (140 bytes) () 02/14/2013 postreply 16:51:45

• 男的好像沒有這樣。。。因人而異吧 -giddyup- ♂ (0 bytes) () 02/14/2013 postreply 17:58:27

• 是不是缺鈣啊？ -giddyup- ♂ (0 bytes) () 02/14/2013 postreply 19:10:19

• 謝謝你的個人體會。 -惡俗老狼- ♂ (0 bytes) () 02/14/2013 postreply 18:51:57

• 從你的經曆深深體會到，運動要適量。 謝謝分享。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/14/2013 postreply 20:19:34

• 俺10幾年滑雪做了ACL手術，現在爬樓梯老覺得那隻膝蓋痛，好像一隻廢腳 -羊燉山藥- ♀ (77 bytes) () 02/15/2013 postreply 06:30:15

• 股四頭肌的強健是膝關節穩定的保證。有些ACL斷裂的病人，由於股四頭肌強健，幾乎不影響日常活動。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/15/2013 postreply 08:17:19

• 當時醫生也是建議不做手術，日常活動不會有問題。 -羊燉山藥- ♀ (193 bytes) () 02/15/2013 postreply 20:35:29

• 說的精辟。ACL斷裂，鍛煉和保持股四頭肌的力量就成為終身的commitment -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/17/2013 postreply 09:15:51

• 關鍵你們都沒做力量訓練 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/15/2013 postreply 08:27:43

• 你的問題主要是缺練。。。哪弱練哪，練結實了，痛就減緩了。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/17/2013 postreply 09:09:55

• 回複：我個人的體會：年紀大了痛多 -benji1012- ♀ (17011 bytes) () 02/17/2013 postreply 15:36:56