要想睡眠好，情緒要調整好，多想些開心的事情，不要生氣！

現代科技和儀器很神奇，會讀懂你的情緒，進而反映到你的身體機能指標上。 

每當我有完美睡眠指標的時候，就一定是情緒舒暢的時候。比如上次睡眠滿分是感恩節前夜，一想到第二天要聚會就開心。再比如昨晚，一想到還有兩天2025年就過完了，公司又要發BONUS了，心裏就開心，於是睡得那個甜啊！

BTW，現在操作係統已經更新到26.2了。手表和手機顯示不一致的同學需要同步更新。

所有跟帖： 

• 你這個手表是啥牌子，型號？我看到Walmart 在促銷某個牌子 -lucky_rain- ♀ (36 bytes) () 12/30/2025 postreply 09:05:19

• 蘋果10係，最新是11係。 -ilovethisforum- ♂ (56 bytes) () 12/30/2025 postreply 18:56:38

• 確實，自我調節情緒是一個技術活，需要動腦。原則上自給自足，管好自己。別人的事讓別人自己負責，這世界負不起自己責任的人很多 -6thsense- ♀ (144 bytes) () 12/30/2025 postreply 09:36:05

• 我前天晚上不開心因為昨天要上班。到了公司就開心了因為經理沒上班。 -youdecide- ♂ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 09:43:29

• 我是開心與不開心都睡不著。吃多了睡不著，有點餓也睡不著。用中醫的話說是肝火旺，西醫就是神經衰弱。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 09:46:39

• 試試 Seroquil 12.5mg, 沒啥副作用。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 17:39:53

• 睡的太好了！awake1 min. 8小時16 min.這2 數值太讓人激動了。 沒做夢吧？ -lawattaction- ♀ (114 bytes) () 12/30/2025 postreply 10:37:48

• 哈哈，每天必須清空！至於夢呢， 希望每晚都是美夢！ -ilovethisforum- ♂ (0 bytes) () 12/30/2025 postreply 18:58:38

• 睡一個特別好的覺，然後清空，這時身輕如燕，最好的時機 -lawattaction- ♀ (73 bytes) () 12/30/2025 postreply 19:12:06