出去吃，西餐"entree"盡量吃魚類（三文魚或金槍魚）、色拉，不吃煎炸食品，比如油條、薯條。

吃餐館很不健康，不管是什麽餐館，檔次再高也不會健康。火鍋好吃，但體重增加很快，估計不健康。