同喜，隻要注意一下飲食，改善挺多的。我以前吃幹果沒注意量，現在都先稱出來。

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• 我基本不吃幹果，零食是每天一大把pecans + macadamias堅果，不超過兩片全麥麵包。 -6degrees- ♂ (240 bytes) () 07/30/2025 postreply 17:01:04