我的經驗晚餐吃碳水特別是稀飯玉米糊之類的容易入睡，有的小朋友喝了牛奶容易睡著。睡前2小時

來源: Shubin 於 2025-03-09 07:24:21 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (123 bytes)
本帖於 2025-03-09 07:24:42 時間, 由普通用戶 Shubin 編輯
回答: 半夜醒了睡不著 由 不被注視 於 2025-03-08 20:19:43

不要用腦，不看手機和電視，也不要激烈運動，要身心放鬆。有的人淋浴後會睡不著。

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