避免失眠的方法是 半夜醒來後避免思考，避免了煩心事，就又睡過去了。試試，看看你能否做到醒來不思考任何事情。

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• 一般人做不到，特別是工作或生活不順利或壓力大的。有個辦法是練氣功，聽息或數息。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 07:18:18

• 《人類為什麽睡覺》這本書推薦，二十分鍾後還睡不著，就起來看書。我試驗了，覺得對平複思維活動是有用的。 -不被注視- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:37:25