上火的東西主要是花生和南瓜籽。

你試試生的核桃仁（一個核桃的仁），生的美國杏仁（6粒），生的腰果（6粒），一小勺黑芝麻（唯一熟的），放在蔬果汁裏打90秒。這個量基本是夠兩個人的。

幹果仁不用每天食用的，如果每天食用，上麵這個量減半。

生的幹果仁，營養價值沒有被破壞，平時要放在密封容器裏，冷藏保存。打出果漿味道鮮美，而且不會燒心，就是說沒有那麽的大量導致上火。我家經常這樣搭配，從沒有上火。

花生和南瓜籽特別上火，所以吃的時候，我經常煮一點菊花茶，晚上喝點菊花茶，不但起到降火的功效，特別有助睡眠。

我們元旦回國，吃的東西都是高熱量的，後來就買了一盒菊花茶，很舒服。菊花茶最好用廣口的杯子煮開一會兒，蒸發掉裏麵的硫。

所有跟帖： 

• 好的我試試再來匯報，信息量很大，開蓋煮菊花茶是個好主意，太感謝了。 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 15:07:51

• 菊花茶也可以煮的濃點，喝的時候兌白開水喝，這樣一直能喝熱的。煮淡點也好喝也有效果的。 -喜鵲- ♀ (398043 bytes) () 02/05/2025 postreply 15:32:24

• 好主意，你不說我還一直不知道雙立人有杯子呢，我去找找。多謝。 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 15:52:22

• 雙立人的好用又便宜。我家有十多年沒用水壺燒水了，就用這個，永遠都是新的。快去找，商店裏的比網上的便宜哦。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:41:01

• 剛好明天請假去照片子，順便去找一下 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:00:48

• 我就是每天都喝菊花茶的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:35:16

• 我不喜歡菊花茶的味道，沒辦法了，隻能喝起來 -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:52:05