您很厲害啊

您雙杠和引體向上都能負重，我遠遠不能。

不過，我覺得您用啞鈴做負重深蹲，假如用杠鈴做，可以負重能遠遠重於100磅，至少150-180磅。

負重深蹲，如何負重，負什麽重？

不過，杠鈴確實比較危險，我現在在健身房在“深蹲機”上做，可以負重很多，並且安全。