NB, 俯臥撐可以到150. 我練到100個就沒繼續練了

來源: rapidestate 於 2024-11-17 14:37:20 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (117 bytes)
回答: 我如何進行力量鍛煉（1） 由 越王 於 2024-11-17 14:14:20

最佳reps說是8-12. 也就是說練到12次後加重到隻能做8次為最佳，然後繼續練到12次。

所有跟帖： 

• 150大概是這輩子的最高紀錄了，不會再衝擊了 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (90 bytes) () 11/17/2024 postreply 15:11:55

• 很多地方都有說8-12次 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (809 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:22:32

• 謝謝補充 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (130 bytes) () 11/17/2024 postreply 16:46:42

• 這就是交流的好處。 -越王- ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (152 bytes) () 11/17/2024 postreply 17:12:49

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