任何人如果隻是為了減肥，低碳飲食足夠了。飲食過渡不平衡，可能不好。

來源: 6degrees 於 2024-10-28 11:07:42 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (624 bytes)
本帖於 2024-10-28 11:38:54 時間, 由普通用戶 6degrees 編輯
回答: 我剛開始嚐試的斷食 由 風嘯嘯壯士 於 2024-10-27 16:29:07

我最近是一直想增加體重，平時故意多吃點碳水，多吃點白麵大米主食，早飯不做燕麥片蔬菜雜豆雞翅粥，改做大米小米雜豆雞翅菜粥，麵包也換成白麵麵包了，還經常吃白麵炸醬麵，增加外出吃餐館的次數，總算把體重增加了4磅，把BMI從22.7慢慢提升到23.2，很不容易做到。再往下又可以開始健康飲食了，適當減少碳水，把體重保持在這裏。

這期間，還吃了一次7年沒再吃過的（做壽司的精米）大米飯，確實好吃，絲滑順溜，但還是決定不再吃了，嗬嗬。

所有跟帖： 

• 這種米我每天都吃。 -AprilMei- ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 10/28/2024 postreply 18:09:25

• 基本全是澱粉，碳水。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 06:01:59

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