我剛開始嚐試的斷食

我這個周末開始fasting, 隻是fasting， 不是keto diet。
目的： 減肥（盡管我現在已不胖）， 能降膽固醇就更好了；
時間： 周末每天18個小時
感覺：   1）有感冒的症狀，體溫正常，不流鼻涕，網上說是"keto flu";
    2）有時心慌，砰砰跳，盡管心率不加快；
    3）親人說，我呼吸有怪味，應該是丙酮的味道；

所有跟帖： 

• 你這斷食症狀顯現的夠快，我曾經23小時fasting都沒啥症狀除了有餓感喝點溫水/茶/黑咖也就過去了 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 19:12:00

• 不是生酮飲食很難fasting. 我以前都是每天3餐的 -rapidestate- ♂ (60 bytes) () 10/27/2024 postreply 20:02:44

• 我咋覺得你這斷食付作用太大了呢。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 20:52:41

• 不知道是大還是小因為我沒法比較。 不過我不會采用生酮，既沒有必要， 也覺得不放心， -風嘯嘯壯士- ♂ (347 bytes) () 10/27/2024 postreply 21:17:55

• 你以前從來沒餓過, 不會吧... -cd2000- ♀ (264 bytes) () 10/28/2024 postreply 06:19:41

• 餓了才吃便可，很多時候我們都是到點吃飯。 -tiger00- ♀ (28 bytes) () 10/28/2024 postreply 07:30:39

• 有人30天no food -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 10/28/2024 postreply 08:18:19

• 任何人如果隻是為了減肥，低碳飲食足夠了。飲食過渡不平衡，可能不好。 -6degrees- ♂ (624 bytes) () 10/28/2024 postreply 11:07:42

• 這種米我每天都吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/28/2024 postreply 18:09:25

• 基本全是澱粉，碳水。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 06:01:59