先問下自己為什麽要額外吃蛋白粉？蛋白粉一般是增肌人群每天吃的蛋白質感覺不夠時吃的( 比如每天目標是攝入蛋白質100克）

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• 是想增點肌來著，不過無氧運動強度不夠大（嚐試過一陣子Bodypump杠鈴課沒能長期堅持） -夏陽- ♀ (66 bytes) () 10/27/2024 postreply 16:13:50

• 嗯，如是為增肌，那就得像樓下說的那樣，計算並試驗一下 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/27/2024 postreply 21:06:32