謝謝大家，請問有好的拉伸視頻推薦麽？

來源: SunflowerX 於 2024-10-18 05:31:56 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (405 bytes)
回答: 請問坐骨神經痛有什麽辦法緩解麽？ 由 SunflowerX 於 2024-10-17 08:49:01

家庭醫生讓我去拍片看是不是腰椎盤突出，但是我看腰椎盤突出也沒什麽好的治療方法，所以還是想看看能不能自己鍛煉緩解，我長期跑步，感覺自己身體十分僵硬，試著練過一段初學者瑜伽，但是動作做不到位，所以沒什麽效果。。。或者也許我做的動作不針對坐骨神經，有好的視頻推薦麽？謝謝

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