助睡眠有一種4-7-8呼吸法，吸氣數1~4，屏氣數1~7，呼氣數1~8。還有簡單不屏氣的，吸氣從1數到2，呼氣從1數到3

來源: 湖西於 2024-03-29 22:08:33 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (0 bytes)

本文內容已被 [ 湖西 ] 在 2024-03-29 22:12:29 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

回答: 我的失眠與治愈（3）—— 數息入靜由江天雲月於 2024-03-29 17:28:25

您的位置：文學城 » 論壇 » 健康養生 » 助睡眠有一種4-7-8呼吸法，吸氣數1~4，屏氣數1~7，呼氣數1~8。還有簡單不屏氣的，吸氣從1數到2，呼氣從1數到3

• 謝分享！ -江天雲月- ♂ (0 bytes) () 03/30/2024 postreply 13:48:48

發現Adblock插件