千萬不可減肥！！！

說到減肥，總是給人很大的壓力。

減肥是個暫時的行為，因為我們不可能永遠減肥。你想，如果減肥成功了，之後是什麽？繼續減嗎？還是原來吃啥還吃啥，喝啥還喝啥？顯然都不是。我們想維持這個體重或體型，但往往事與願違，減肥之後很容易反彈，也就是白減了。因此，減肥給人以很大的壓力。我認為減肥這個詞根本不合適。

既然如此，減肥就不是目的， 而是調節甚至改變生活方式之後給自己身體以及精神帶來的變化之一。我們需要的是找到適合自己的健康的生活方式，習慣，保持並隨著年齡和環境等外界因素的變化而不斷進行小調整。

那麽，我們不需要減肥。我們需要的是調整一下生活方式。如何？

所有跟帖： 

• 我沒壓力，從來不用減肥。對，現在新的說法就是改變生活方式，而且有效，減肥比過去容易多了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/15/2024 postreply 19:19:10

• 減肥把體重控製在正常BMI範圍內，再通過平衡飲食，保持住，很簡單易行。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/16/2024 postreply 03:11:30

• 覺得我們對人體應有敬畏之心。。 -pickshell- ♀ (783 bytes) () 02/16/2024 postreply 04:18:18

• 仨驚歎號，有必要這麽一驚一乍的嗎？ -永遠老李- ♂ (0 bytes) () 02/16/2024 postreply 05:28:16

• 這是對的，減肥不是短期行為，而是從此以後生活習慣改變 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 02/16/2024 postreply 05:29:02

• 個人認為通過鍛煉從超重回歸正常是可取的，靠刻意節食或吃藥減肥是不可取的 -dudaan- ♂ (400 bytes) () 02/16/2024 postreply 05:43:43

• 如果身體超重，脂肪堆積，大大增加心血管係統疾病，糖尿病，甚至癌症風險，當然要減肥 -越王- ♂ (123 bytes) () 02/16/2024 postreply 06:38:06

• 減肥的目標是把體重控製在相對健康的範圍 -greenonion- ♀ (210 bytes) () 02/16/2024 postreply 18:47:25