總膽固醇和LDL怎麽降

超標. BMI 24.89%. A1c 5.8.  血壓好的。

不吃紅肉？晚飯吃很少。幾乎不吃米飯。肉也吃很少。

所有跟帖： 

• 這跟蛋白質沒半毛錢關係。體內大部分膽固醇是肝髒合成的，為了轉運因能量過剩而合成的脂肪。不貪食才是解決現代病的關鍵 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 07:49:29

• 超不太多，就按fuz建議的少吃兩口。少吃解決不了問題，再考慮用藥。 -lilyofthevalley- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 10:31:18

• 少吃多動。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 11:49:33

• 問這些應該把所有膽固醇數據全部貼出來，另外血壓血糖年齡，性別，BMI或體重情況， 否則沒有任何人能給你什麽有價值的建議 -anne8- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 14:04:26

• 加了 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:17:56

• 你驗血時間和上一頓飯隔了多少小時？10小時，12小時還是16小時？你HDL比較高，比率不錯又沒有高血壓。沒必要吃藥。 -anne8- ♀ (869 bytes) () 11/11/2023 postreply 17:02:50

• 我最近一次檢查和你情況相似，醫生說計算得到的中風概率很低，沒有開藥，囑咐多吃釺維素，最好達到每天25-30克。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:43:49

• 我其實鍛煉很多，吃得也比較小心(因處於“糖尿病前期"邊緣）。纖維確實進食不夠。我也懷疑是自己吃肉吃得多？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:46:54

• +我收集的： 生大蒜 》500m g，洋蔥，avocado。NO 紅肉。 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:49:28

• 是不是不該吃蛋黃 -Joy00- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 15:59:12

• 吃啥沒多少關係.先減重把BMI搞到23左右.LDL可能就下來了,總膽固醇也會降下來. -5181- ♂ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 16:45:44

• 有道理。不過對我來說，最近檢查時，通過鍛煉BMI從23+降到22以下，膽固醇反而惡化。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 16:53:42

• 一般LDL高(HDL降低)導致總膽固醇高，查查脂肪肝. -5181- ♂ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 17:01:34

• 好的，謝謝！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/11/2023 postreply 21:51:08

• 我有一陣一天吃8個蛋黃，現在至少3個，也沒事。 -anne8- ♀ (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 08:26:14