適應大量力量練習的承受力也很容易提高,以前每天8組俯臥撐+深蹲練習,很快就可以handle更多組,12組-15組。但上述腿部、胳臂的酸疼還是無法避免。
深蹲練習,似乎比走路對腿部肌肉的加強和穩定性更有效。
所有跟帖:
• 穩定性和摔跤好象對不上號 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/11/2023 postreply 09:02:52
適應大量力量練習的承受力也很容易提高,以前每天8組俯臥撐+深蹲練習,很快就可以handle更多組,12組-15組。但上述腿部、胳臂的酸疼還是無法避免。
• 穩定性和摔跤好象對不上號 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/11/2023 postreply 09:02:52