力量訓練真的很重要

我以前得運動就是瑜伽和走路，最近開始一周去三到四次gym，用器械進行力量訓練，覺得體力增加很多。

瑜伽有些動作做起來比以前更輕鬆。出去旅行比誰都能走。

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• 力量訓練可以不借助任何器械. 跳練下肢, 倒練上肢, 翻滾練全身 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/21/2023 postreply 20:39:25

• 這適合自律很強的人 -weoni-weoni- ♀ (224 bytes) () 08/21/2023 postreply 21:40:54