見內

來源: 牛經滄海 於 2023-07-13 08:25:03 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (373 bytes)
回答: 水果吃的多嗎？對血糖有沒有影響？ 由 Trip00 於 2023-07-13 08:04:04

水果：最近紅莓與桑葚豐收，每天一到2杯。其他時間每周一盒藍莓，一袋avocado。

主食：每天2至4oz

蛋白質：每天4至12oz

蔬菜：每餐吃到飽。

堅果：記得就吃1至2oz

短時期間隻喝水，有時候加電解質與維生素。十日斷食有造成維生素缺乏。

所有跟帖： 

• 真好！我也是預備軍，也在減碳水40g/每頓，控製食量，荔枝西瓜芒果之類基本不吃.希望有用，月底血檢。 -Mmom2269- ♀ 給 Mmom2269 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/13/2023 postreply 11:26:13

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