答疑蔬果汁和斷舍離

來源: 喜鵲於 2023-05-22 13:27:05 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (5846 bytes)

下麵是問題，應該可以分兩個方麵答複

1.我想問你為什麽不直接吃新鮮蔬菜水果而用破壁機打碎。

我昨天做了組織檢，不管結果如何都準備控製飲食，幾年內專攻吃素。

我超級喜歡吃水果，除了偶爾草莓香蕉會和牛奶打糊糊喝以外，一般都是直接吃。

2.還有看了你的斷離舍係列，我覺得最重要的就是不要再買任何食品，日用品以外的任何東西。

我這次搬家把暫時不用的鍋碗瓢盆，毛巾，被子，書籍，孩子的紀念品，玩具等啥搬到新家有20個紙箱，舊家沒了這些東西生活也絲毫不受影響。這就說明其實這20箱東西都和垃圾差不多。

我是除了吃的外啥也不買了，好多包，衣服買過來就用過1-2次或沒拆封的落灰。

1. 這個也是問我問題裏最多的一個：為什麽不是吃蔬菜水果而是喝蔬菜水果？

我的基礎水果：檸檬，根本就不可能吃。蘋果籽和包著籽的硬殼也是不可能吃下去的。橙子的白皮，我試過根本就咽不下去。菠蘿的硬芯兒，即使能咬的動，一定會倒牙的。破壁機，就是能把這些我們不能咀嚼到很細膩的蔬果，讓我們腸胃沒有負擔的吸收到營養。這四種基礎水果，蘋果和菠蘿的成分互補，因此也能盡量的平衡屬性，就是說可以隨時喝上一口的話，至少可以獲取60多種的營養成分。比如走在路上，上班時間，清晨做飯時，或者是忙碌時，都是可以喝上一口，不會忘記對身體的補養。而且我們的牙齒的咀嚼，是達不到機器這個效果的。這個就是全食物營養。破壁機的產生，也是讓營養有了更細膩的概念。至此引申到吃素的問題，清淡的飲食，的確可以讓身體更輕鬆。但是吃素絕對不是不吃肉了那麽簡單的。在我最初的吃素生活裏，嚴格的控製鹽分的攝取，我家沒有任何糖，也是盡可能少油。而且我家最開始的素食，也沒有什麽循序漸進，而是馬上就進入狀態的。飲食的多樣化才是最重要的。首先要知道，幹果仁裏含有脂肪，蛋白質，特別是熟的黑芝麻，一勺的蛋白質含量等於一大塊三文魚。這樣每天早上如果不吃三文魚的話，就少吃一點芝麻，保證一天的蛋白質和脂肪的需求量。剩下的就是保證一天吃夠26種以上的食材。調料不算。所以一杯蔬果汁：蘋果，檸檬，菠蘿，橙子，香蕉，葡萄，應季的蔬菜等，早上的兩杯（一杯紅色，一杯綠色），加上一杯五穀雜糧精力湯，炒一盤素什錦，一個早上很容易獲取到30種左右的食物。剩下是兩頓，是可吃可不吃的。我有快10年不吃午飯了，晚上不吃主食。一天都是精力充沛，每天帶3瓶基礎果汁上班。剩下的就是喝茶喝水。我同事很多人都跟著我這樣喝，從來不吃水果的人都說這個配比太好喝了。我所有的飲食裏，都不建議牛奶和豆漿（豆製品）。如果你有了某種擔心，還是先避開一段時間牛奶和豆漿（豆製品）。有些效果是立竿見影的。

2. 斷舍離，其實一個新房子就和我們淨化了身體一樣，如果某些東西不能服務於這個房子（就像身體與攝入），其實比垃圾還內什麽。垃圾可以毫不猶豫扔掉了，而你那20箱子的東東，會占據了新家的有利位置和美好時光。是不是應該這樣：你先進去新房子裏，帶進去必須用的，感受那種新，那種舒暢，簡單而沒有負擔。剩下在舊房子裏的東西，該扔的扔，該處理的處理。那些穿過一兩次就沒再穿的，以後也不會穿的，你怎麽可能喜歡一個甚至被你遺忘的過時的不需要的東西呢？！不信，你在新家拆開一箱，會發現那些東西與新家是格格不入哦。新房子需要是與之般配的物件，也是你生活裏的一個重大的改變。重點來了，斷舍離不是不買，是過度的留著才產生了斷舍離的。你好像正好反了，新家當了倉庫，舊的家變得簡潔清爽了呢。20多年前我家搬家的時候，新房子幾乎是空的。如果再給我一次搬家機會，除了我現在的床，家具統統不要。會買一套桌椅更適合新房子的。我們倆的衣物都沒有多餘的，應季都是必須的那幾件，每人兩個箱子足夠了。搬家是最好的斷舍離時機，我處理掉的東西，從來沒有給我帶來過不便。

不需要的東西，如果是名牌，可以在網上賣掉，就是需要非常的便宜，有毛不算禿唄。不是名牌的就扔了吧。處理掉這些閑置的物品，會發現生活輕鬆了很多。

囉嗦了這些，也是我想說的。無論是蔬果汁，五穀雜糧精力湯，還是斷舍離，都是一個必須的習慣成自然的美好。不需要循序漸進，隻是時刻的進行時。

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