我個人經驗是腳底和後跟與小腿肌肉相關,多foam roll calves很有幫助,甚至可能與大腿和ITB太緊有關。都是相連的
還有足部力量鍛煉也有很大幫助
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• 有道理。 -光鹽行者- ♂ (185 bytes) () 03/19/2022 postreply 19:55:21
• 堅持Foam rolling見效快。 -山水一程歌- ♀ (62 bytes) () 03/19/2022 postreply 20:07:08
• 這個podcast挺不錯的! -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 03/19/2022 postreply 22:20:06