肌肉的力量鍛煉不都是這個套路嗎？

來源: ephd 於 2021-12-16 04:34:50 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (371 bytes)
本文內容已被 [ ephd ] 在 2021-12-16 04:35:47 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

這玩意我們叫protocol, 實際上沒有多少人老老實實這麽做，說不說是醫生的事，做不做是你的事，沒啥。

https://sportsrehab.ucsf.edu/sites/sportsrehab.ucsf.edu/files/Hip%20Strengthening%20Protocol.pdf

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