這個長周末，周六走了尼亞加拉河邊小道4個小時，周日在聖.凱瑟琳河邊走了5個小時。

來源: tiger00 於 2023-08-09 05:52:29 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (371 bytes)

回答: 最近隻要走上一小時路，右膝蓋就開始疼痛由 26351 於 2023-08-08 10:52:08

周六走的都是小石頭路沒事，周日可能有點中暑脫水也有點趕，回火車站後腳肚子抽筋。

去健身房坐按摩椅後好些，沒再抽。

去照個片看看有沒有積液？用熱墊子治療一下，走慢點，調整一下走姿和鞋子。

我感覺有時爬山太久膝蓋會疼，快62歲了：）

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