草酸鈣本來就是鈣結石的一種形式，不是口服鈣片。檸檬酸鈣可以口服，是有機鈣，溶解性好，但鈣含量低。可以用來補鈣。補鈣的形式有很多，

但是如果可以通過食物補充鈣質的話，就盡量不要通過鈣片的形式補充，因為一次性的大量攝入鈣片，鈣片質量越好，越容易吸收，就越容易造成血液中鈣離子的峰值，人的血液中鈣離子水平必須恒定，絕不能過高，所以機體就會馬上作出反應，把血液當中過多的鈣通過腎髒排出去，這樣長期以往，勢必形成腎結石。而通過食物補充鈣質，機體會根據血液當中鈣離子水平決定是否把食物當中的鈣質分離和吸收入血，多餘的鈣會隨著糞便排除體外，而不是經過腎髒，所以減少了結石風險。即使一次吃個奶酪火鍋也不用擔心鈣過量。還有隻補鈣，而體內維生素D不足的話，鈣也不會被很好吸收，所以口服維生素D比口服鈣更重要。