請教大家,女性如何預防骨質疏鬆,

我媽媽70歲因為骨質疏鬆骨折,我也擔心以後自己也會出同樣的問題,不知道有沒有好的方法提前預防。謝謝大家

所有跟帖: 

曬太陽,服用VD,增加鈣。 -Mililani- 給 Mililani 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 19:38:00

還要加vitamin k2 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 01:49:30

一般都補多少呢? -sxjwmom- 給 sxjwmom 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 04:59:05

力量訓練。 -AprilMei- 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 19:52:54

沒錯,雖然不一定要很大的力量,但是除了運動,別無它法 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (455 bytes) () 09/01/2022 postreply 10:42:38

同意樓上兩位 +3 -Shanghaigirl98- 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 20:08:21

得了沒啥可怕的 該吃藥就吃藥 該打針就打針 別忌醫 鈣片VD要跟上 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 21:21:02

戒掉喝茶和咖啡習慣,喝全脂牛奶,吃奶酪,你做得到嗎。 -1065- 給 1065 發送悄悄話 1065 的博客首頁 (0 bytes) () 08/31/2022 postreply 21:35:31

多做家務、自己做飯、種菜栽花、太極八段、散步逛街、周遊世界。別躺在沙發上吃零食,啥都不幹。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 01:27:07

fuz 醫生的處方,非常適合我(除了多做家務)。: ) -Shubin- 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 06:10:50

謝謝樓上各位,但我有很多不解的地方 -doudouhuang- 給 doudouhuang 發送悄悄話 (194 bytes) () 09/01/2022 postreply 13:25:50

是不是·一直比較瘦? 胖子自帶重量, 所以不容易骨質疏鬆 -greenonion- 給 greenonion 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2022 postreply 13:58:24

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