你這動作有難度呀，我能腿繃直，全手掌碰到地麵，我都覺得自己很厲害了。

所有跟帖： 

• 1. 要熱身。我們前麵有24 個體式1.4 小時的一環套一環（一個體式為下一個體式做準備）的高強度運動 -lawattaction- ♀ (318 bytes) () 11/02/2023 postreply 15:08:26

• 點到的重點：熱身！我們往往草草了事，最後在做動作時拉傷扭傷。我現在隻是自己練習，也不追求體式，隻感覺拉伸即可了。 -danren- ♂ (75 bytes) () 11/02/2023 postreply 18:51:51

• 這個動作, 我每天要做幾次 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/02/2023 postreply 15:20:31

• 這個體式幾年前網友致青春就推薦了，說它是一字馬和倒立的基礎。致青春3年多沒冒泡了，挺想她的。 -lawattaction- ♀ (114 bytes) () 11/02/2023 postreply 15:44:56