晚餐 米飯/(燙/稀)飯 兩小時後: 血糖: 295/310
運動15min 後, 血糖: 140-160
再加 5min 運動: 血糖: 105-120
抗糖飲食 (牛排,cheese, 牛油果, 三文魚, 苦瓜, 芹菜, 西紅柿 等)
餐後兩小時: 血糖: ~ 140; 運動15min 後, 血糖: 120.
無需服藥。
此試驗數據及近期身體相應狀況對我認識和應對 II 型糖尿病具有重大現實意義。
故此, 與其他糖友分享。
晚餐 米飯/(燙/稀)飯 兩小時後: 血糖: 295/310
運動15min 後, 血糖: 140-160
再加 5min 運動: 血糖: 105-120
抗糖飲食 (牛排,cheese, 牛油果, 三文魚, 苦瓜, 芹菜, 西紅柿 等)
餐後兩小時: 血糖: ~ 140; 運動15min 後, 血糖: 120.
無需服藥。
此試驗數據及近期身體相應狀況對我認識和應對 II 型糖尿病具有重大現實意義。
故此, 與其他糖友分享。
• 謝謝分享!我看到吃啥很重要,運動很重要。 -吃與活- ♂ (206 bytes) () 04/17/2019 postreply 16:44:47
• 如果是米飯/(燙/稀), 峰值出現的早,可能60-75分鍾左右的比兩小時高很多。而牛排,cheese, 牛油果, 三文魚, -xiaochu3- ♀ (452 bytes) () 04/18/2019 postreply 06:02:50
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