請教：這樣真的能夠防治糖尿病嗎？

最近見周圍一些朋友、同事，因怕血糖高和為了控製血糖，開始不吃米、麵， 或隻吃粗糧，每天吃糠咽菜（一下回到了舊社會）。 幾乎不吃肉，幾乎無鹽。水果也幾乎不吃，餓了就吃青菜。他們的體重真的控製住了。但這樣長期下去，就真的不得糖尿病了嗎？我家有糖尿病家族史，我也要這樣做才能確保不得糖尿病嗎？想想每天吃糠咽菜也挺可怕的。真的有效沒有付作用嗎？

所有跟帖： 

• 還是應該加入一些含有必須氨基酸和必須脂肪酸的食材。 -禦用文人- ♀ (251 bytes) () 10/24/2016 postreply 10:06:13

• 不是所有的都能治好（逆轉），但控製是沒問題的。也不必那麽淒慘。參考 -吃與活- ♂ (121 bytes) () 10/24/2016 postreply 11:44:07

• 剛讀了您的博文3）避免所有的油。生堅果是可以的，但要限製在一盎司以內。請問一盎司大概是多少？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/24/2016 postreply 11:54:30

• 一盎司大概是28克，半兩多一點。可參看圖示 -吃與活- ♂ (165 bytes) () 10/24/2016 postreply 11:59:20

• 謝謝！用手量就是2小把。我由於吃肉少，饞堅果。Costco的一袋開心果，我一周就消滅了。幾周後再買一袋 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/24/2016 postreply 12:06:12

• 這個圖示好，具體知道吃多少。 -兩隻貓- ♀ (0 bytes) () 10/24/2016 postreply 12:07:35