午餐吃飽,晚餐清淡的結果大不相同~~~我家原來都是前者,沒有早餐,帶個蘋果就去上班了,晚上回來做飯做菜,快八點才吃飯,其實也沒吃撐著,但是驗血指標逐年上升直到超標。後者效果明顯,我老公的例子在減肥匯報文章裏說過。
飲食習慣,吃飯的內容,順序和量都很重要:)
午餐吃飽,晚餐清淡的結果大不相同~~~我家原來都是前者,沒有早餐,帶個蘋果就去上班了,晚上回來做飯做菜,快八點才吃飯,其實也沒吃撐著,但是驗血指標逐年上升直到超標。後者效果明顯,我老公的例子在減肥匯報文章裏說過。
飲食習慣,吃飯的內容,順序和量都很重要:)
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我是後者。隻是晚餐都是精致碳水。
-AprilMei-
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11/15/2024 postreply
08:51:13
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晚餐我是純甜食。
-mars2020-
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11/15/2024 postreply
09:06:30
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以前喜歡甜食,隨著年齡的增長,尤其這幾年,發現可以控製甜食的攝入,以前有點難。謝謝。
-bushbaby-
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11/15/2024 postreply
12:50:59
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精致碳水可以舉個例子不?謝謝。
-bushbaby-
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11/15/2024 postreply
12:52:12
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晚餐清淡確實重要。可是上班族隻有這一餐能好好坐下來和家人一起吃。
-Shine20-
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11/15/2024 postreply
09:34:17
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那就晚餐吃菜,減少主食。我也曾經上班,也一樣。也有過血糖問題。
-AprilMei-
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11/15/2024 postreply
09:38:59
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謝謝建議。
-bushbaby-
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11/15/2024 postreply
13:15:00
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就是這個意思,晚餐才是正餐, 想管住是不容易。
-bushbaby-
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11/15/2024 postreply
12:53:40
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我是前者,一日三餐,但是好吃的都集中在晚餐,蔬菜吃得多,肉食也吃得多。
-bushbaby-
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11/15/2024 postreply
12:49:33
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理解,上班族都這樣~~~我也是驗血報告超標了才開始注意的。習慣是一種勢力,要改變的確不容易,需要下大決心,或者身體
-山菊花-
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11/15/2024 postreply
14:27:18
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