早餐改成粗糧。煮雞蛋和咖啡沒問題。

所有跟帖： 

• 能請教 ” 粗糧 “ 有哪些， 比如？謝謝！ -數字連線- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 10:48:56

• 全麥麵包、multigrain麵包、rolled oats、黎麥、糙米、黑米等非精致碳水 -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 10:55:52

• 謝謝！糙米我吃不了，一吃心裏刮得太難受，本身人就很瘦。 -數字連線- ♂ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 10:59:38

• 玉米麵，小米，brown rice。除了精米白麵都好一些。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/10/2023 postreply 12:25:06

• 拿驗血報告去見營養師，他們會仔細分析你應該吃什麼，怎樣吃 -似曾相識- ♀ (143 bytes) () 08/11/2023 postreply 14:44:32